Թարգմանչաց շարժման տեսադարանը

Ինչո՞ւ չես հիշում, թե ինչպես ես քնել:.mp4

WEBVTT

00:00.000 --> 00:07.000
Մտածեք դրա մասին, դուք հավանաբար հազարավոր անգամներ եք քնել ձեր կյանքում, հազարավոր գիշերներ, հազարավոր անգամներ անելով նույն բանը:

00:07.000 --> 00:20.000
Բայց փորձեք հենց հիմա հիշել, թե ինչպես եք դուք քնել անցյալ գիշեր, ոչ թե ինչպես եք պառկել, ոչ թե ինչպես եք նայել առաստաղին, այլ հենց այն պահը, երբ գիտակցությունը դուրս եկավ և սկսվեց քունը, ամենայն հավանականությամբ դա չի աշխատի:

00:20.000 --> 00:22.000
Հիշում էս, թե ինչպես ես անջատել լույսը:

00:22.000 --> 00:24.000
Հիշեք, թե ինչպես եք հարմարեցրել բարձը:

00:24.000 --> 00:27.000
Միգուցե հիշեք վերջին միտքը վաղվա օրվա մասին:

00:27.000 --> 00:32.000
Եվ հետո եղավ դատարկություն, ֆիլմի ընդմիջում, մոնտաժային կտրվածք, որը ոչ ոք չտեսավ:

00:32.000 --> 00:34.000
Բավական տարօրինակ է, եթե մտածես դրա մասին:

00:34.000 --> 00:39.000
Մենք հիշում ենք ատամները խոզանակի մասին, հիշում ենք ընկերոջ հետ զրույցը, հիշում ենք, թե ինչ ենք ճաշել:

00:39.000 --> 00:44.000
Բայց մենք երբեք չենք հիշում մարդկային կյանքի ամենատարածված փորձը՝ արթնությունից քնելու անցումը:

00:44.000 --> 00:46.000
Եվ դա առհասարակ բոլորին է վերաբերում։

00:47.000 --> 00:56.000
Կարևոր չէ՝ 8 ժամ եք քնում, թե 4, կարևոր չէ՝ մեկ րոպեի ընթացքում քնում եք, թե մեկ ժամով շուռ եք գալիս, կարևոր չէ, թե քանի տարեկան եք՝ 5, թե 95։

00:56.000 --> 01:08.000
Հարցրեք ձեր կողքին գտնվողներից որևէ մեկին, թե ինչպես եք դուք քնել անցյալ գիշեր, և գրեթե անշուշտ կլսեք նույն արտահայտությունները.

01:08.000 --> 01:10.000
Այս երկու կետերի միջև կա ձախողում.

01:11.000 --> 01:22.000
Եվ ոչ թե լղոզված, անհասկանալի հիշողություն, ինչպես դա տեղի է ունենում երկարամյա իրադարձությունների դեպքում, այլ որևէ ձայնագրության իսպառ բացակայություն, ասես ժամանակի այս հատվածն ընդհանրապես գոյություն չունի։

01:22.000 --> 01:27.000
Իսկ դա մարդու հետ պատահում է մոտ 25 հազար անգամ իր կյանքի ընթացքում, եթե հաշվում էս գիշերը։

01:27.000 --> 01:36.000
25 հազար եզակի, անկրկնելի անցումներ մի գիտակցական վիճակից մյուսը, որոնցից ոչ մեկը չի մնում հիշողության մեջ։

01:36.000 --> 01:41.000
Համաձայնեք, եթե որևէ այլ գործողության հետ նման բան պատահեր, դուք անհանգստացած կլինեք։

01:41.000 --> 01:47.000
Բայց երբ քնում ենք, այնքան ենք վարժվում այս դատարկությանը, որ չենք էլ նկատում, թե որքան տարօրինակ է դա։

01:47.000 --> 01:54.000
Ինչու՞ է ուղեղը ջնջում կոնկրետ այս պահը, ի՞նչ է տեղի ունենում վերջին վայրկյաններին՝ գիտակցության լույսը մարելուց առաջ:

01:54.000 --> 01:58.000
Իսկ տեսականորեն հնարավո՞ր է ներսից տեսնել սեփական քունը:

01:58.000 --> 02:10.000
Այսօր մենք կպարզենք, թե որտեղ է անհետանում կյանքի այս կտորը և ինչու մոլորակի վրա ոչ մի մարդ չի գտնում այն՝ անկախ տարիքից, մասնագիտությունից և թե որքան սուրճ է նա խմել առավոտյան։

02:10.000 --> 02:12.000
Սկսենք հենց սկզբից։

02:12.000 --> 02:16.000
Պատկերացրեք, որ ձեր օրը ֆիլմ է, որը նկարահանվում է ձեր գլխում գտնվող տեսախցիկով:

02:17.000 --> 02:19.000
Ամեն առավոտ - սկսեք ձայնագրել:

02:19.000 --> 02:22.000
Ամեն երեկո այն պետք է ինչ-որ կերպ ավարտվի։

02:22.000 --> 02:26.000
Բայց ահա թե ինչ տարօրինակ է՝ գրեթե ոչ ոք չի տեսել այն պահը, երբ տեսախցիկը անջատվում է։

02:27.000 --> 02:31.000
Գիտնականներն, ի դեպ, նույնպես երկար ժամանակ չէին հասկանում, թե կոնկրետ որտեղ է գտնվում այս սահմանը։

02:31.000 --> 02:35.000
Ի վերջո, քունը ակնթարթային իրադարձություն չէ, ինչպես անջատիչի շարժումը:

02:35.000 --> 02:38.000
Սա աստիճանական գործընթաց է՝ մի քանի րոպեի ընթացքում:

02:38.000 --> 02:41.000
Եվ հենց այստեղ է սկսվում զվարճանքը:

02:41.000 --> 02:44.000
Պարզվում է, որ ուղեղը միանգամից չի անջատվում։

02:44.000 --> 02:47.000
Պատկերացրեք մի մեծ գրասենյակ, որտեղ հարյուրավոր աշխատակիցներ կան:

02:47.000 --> 02:50.000
Աշխատանքային օրվա ավարտին ամբողջ շենքում լույսերը միանգամից չեն մարում։

02:51.000 --> 02:54.000
Նախ հեռանում է մի բաժինը, հետո մյուսը, հետո երրորդը։

02:54.000 --> 02:58.000
Մեկ ուրիշն ավարտում է հաշվետվությունը, մինչ հաջորդ գրասենյակում արդեն մութ է:

02:58.000 --> 03:01.000
Ուղեղը մոտավորապես նույն կերպ է աշխատում, երբ քնում է:

03:01.000 --> 03:07.000
Որոշ գոտիներ աստիճանաբար նվազեցնում են ակտիվությունը, մյուսները շարունակում են աշխատել որոշ ժամանակով։

03:07.000 --> 03:10.000
Գիտնականները սա անվանում են լոկալ, այլ ոչ թե գլոբալ քուն:

03:11.000 --> 03:16.000
Ուղեղի կեղեւի տարբեր հատվածներ կարծես քնում են ոչ թե սինխրոն, այլ հերթով:

03:17.000 --> 03:21.000
Եվ դա է պատճառը, որ գործընթացն ինքնին չի կարող ընկալվել որպես մեկ պահ։

03:21.000 --> 03:25.000
Չկա հստակ սահման իմ արթուն և քնած միջև:

03:25.000 --> 03:30.000
Կա լղոզված մոխրագույն տարածք, որը տևում է մի քանի րոպե, երբեմն ավելի երկար:

03:30.000 --> 03:34.000
Բայց ամենակարեւորը տեղի է ունենում ոչ ուշադրությամբ կամ մարմնի հետ։

03:34.000 --> 03:36.000
Ամենակարևորը տեղի է ունենում հիշողության հետ.

03:37.000 --> 03:39.000
Եկեք պարզենք, թե ինչ է նշանակում հիշել:

03:40.000 --> 03:49.000
Երբ հիշում էս երեկ, ինչպես էիր նստում մետրոյով, ինչպես ես խոսում գործընկերոջ հետ, ինչպես ես սուրճ խմում, օգտագործում էս այսպես կոչված էպիզոդիկ հիշողությունը։

03:49.000 --> 03:55.000
Ուղեղի այս ունակությունը՝ իրադարձությունները ճիշտ որպես հաջորդականություն գրանցելու. սկզբում սա էր, հետո այն:

03:55.000 --> 04:00.000
Այս ձայնագրության համար մեծապես պատասխանատու է ուղեղի կառուցվածքը, որն ունի հիպոկամպուս անսովոր անվանումը:

04:01.000 --> 04:07.000
Անունը ծագել է հունարեն ծովաձի բառից, քանի որ այս կառույցի ձևը նման է դրան:

04:07.000 --> 04:10.000
Հիպոկամպը ուղեղի քարտուղարի մի տեսակ է:

04:10.000 --> 04:19.000
Նա հավերժ հիշողություններ չի պահում, բայց նա է, ով որոշում է, թե ինչ է կատարվում հիմա, արժե արձանագրել երկարաժամկետ արխիվում, և ինչը կարելի է բաց թողնել։

04:19.000 --> 04:30.000
Եվ ամենակարևորն այն է, որ հիպոկամպը ընդհանրապես որևէ բան արձանագրելու համար, ուղեղը պետք է լինի որոշակի գործող վիճակում՝ բավարար ուշադրության և որոշակի քիմիական հավասարակշռությամբ:

04:30.000 --> 04:33.000
Հիմա պատկերացրեք, թե ինչ է տեղի ունենում քնելուց առաջ:

04:33.000 --> 04:35.000
Ուշադրությունը աստիճանաբար ցրվում է.

04:35.000 --> 04:41.000
Արտաքին ազդանշանները, ձայնը, լույսը, վերմակի սենսացիաներն ավելի ու ավելի քիչ են ընկալվում։

04:41.000 --> 04:47.000
Կարծես ուղեղը կամաց-կամաց փակում է այն պատուհանները, որոնց միջոցով արտաքին աշխարհից ստացվող տեղեկատվությունը մտնում է իր մեջ:

04:47.000 --> 04:54.000
Եվ ինչ-որ պահի, որը ոչ ոք չի կարող մատնանշել, հիպոկամպը դադարում է արձանագրել այն, ինչ կատարվում է որպես շարունակական պատմություն:

04:55.000 --> 05:00.000
Դա կարծես ինչ-որ մեկը դանդաղորեն անջատում է տեսախցիկը, որը ձայնագրում է ձեր օրը:

05:00.000 --> 05:10.000
Նախ ձայնը անհետանում է, հետո նկարը դառնում է մշուշոտ, իսկ հետո ձայնագրությունը պարզապես ավարտվում է առանց վերջնական կադրի, առանց ձայնագրության հստակ ավարտի։

05:10.000 --> 05:13.000
Ահա թե ինչու դուք չեք կարող հիշել այն պահը, երբ քնեցիք։

05:13.000 --> 05:17.000
Ոչ թե այն պատճառով, որ մոռացել են, այլ այն պատճառով, որ այդ պահին ձայնագրությունն այլեւս չի արվել։

05:17.000 --> 05:21.000
Ուղեղը չի կորցրել հիշողությունները, երբեք չի ստեղծել դրանք:

05:21.000 --> 05:26.000
Բայց սպասեք, ի՞նչ կասեք քնելուց առաջ այն տարօրինակ վայրկյանների մասին, երբ հանկարծ ինչ-որ բան է պատահում:

05:26.000 --> 05:29.000
Դուք հավանաբար ինչ-որ բան եք նկատել այս ցուցակից:

05:29.000 --> 05:33.000
Հանկարծ թվում է, որ դուք ընկնում եք, և ձեր մարմինը կտրուկ ցնցվում է:

05:33.000 --> 05:37.000
Կամ դուք հստակ լսում եք, որ ինչ-որ մեկը ասում է ձեր անունը, չնայած ոչ ոք մոտակայքում չէ:

05:37.000 --> 05:46.000
Կամ ձեր փակ աչքերի առաջ փայլում են վառ, գրեթե կինոնկարի նկարներ՝ դեմքեր, վայրեր, ամբողջ տեսարաններ, որոնք իրականում գոյություն չունեին:

05:46.000 --> 05:55.000
Սա կոչվում է հիպնոգոգիկ երևույթներ՝ հունական հիպնոսներից, քունից և ագոգոսից՝ առաջատար, այսինքն՝ տանող դեպի քուն:

05:55.000 --> 05:57.000
Սա քնելու լրիվ նորմալ մասն է։

05:58.000 --> 06:02.000
Մարդկանց ճնշող մեծամասնությունն անցնում է դրա միջով, պարզապես ոչ բոլորն են դրան ուշադրություն դարձնում:

06:03.000 --> 06:10.000
Ձեր մարմնի հանկարծակի ցնցումները, որոնք ստիպում են ձեզ զգալ, որ ընկնում եք, կոչվում է հիպնոգագիկ ցնցում կամ լատիներեն քնի միոկլոնուս:

06:10.000 --> 06:16.000
Գիտությունը դեռևս չի տվել այս երևույթի ճշգրիտ մեկ բացատրություն, սակայն կա խելամիտ վարկած։

06:16.000 --> 06:28.000
Երբ մարմինը աստիճանաբար հանգստանում է, և մկանները կորցնում են տոնուսը, ուղեղը երբեմն մեկնաբանում է մկանային լարվածության կտրուկ անկումը որպես իրական անկման ազդանշան, և ի պատասխան տալիս է կարճ շարժիչ հրաման՝ կարծես փորձելով պահպանել հավասարակշռությունը:

06:28.000 --> 06:33.000
Պարզ ասած, ուղեղի մի մասը դեռ մտածում է, որ դուք կանգնած եք ժայռի եզրին, թեև պառկած եք մահճակալի վրա։

06:33.000 --> 06:43.000
Իսկ քնելուց առաջ վառ պատկերներն ու ձայները կապված են այն փաստի հետ, որ այս պահին ուղեղն արդեն մասամբ աշխատում է երազի նման ռեժիմով, բայց գիտակցությունը դեռ ամբողջությամբ չի անջատվել։

06:43.000 --> 06:44.000
Ստացվում է տարօրինակ խառնուրդ.

06:45.000 --> 06:51.000
Ուղեղի մի մասն արդեն տեսնում է երազի բեկորները, իսկ մի մասը դեռ կարողանում է ինչ-որ կերպ ընկալել այն և նույնիսկ մի փոքր տեղյակ լինել:

06:51.000 --> 06:55.000
Այդ պատճառով նման պատկերները հաճախ ավելի իրական են թվում, քան սովորական երազները։

06:55.000 --> 06:59.000
Համոզվա՞ծ եք, որ լույսի բռնկում եք տեսել կամ իրականում ձայն եք լսել:

07:00.000 --> 07:08.000
Բայց ահա թե ինչն է զարմանալի. նույնիսկ այս անցումային վիճակը՝ նկարներով և ձայներով, գրեթե երբեք ամբողջությամբ չի հիշվում առավոտյան:

07:08.000 --> 07:12.000
Գրություններ կարող են մնալ, բայց անցման ամբողջական պատկերացում չի լինի։

07:12.000 --> 07:17.000
Որովհետև այս պահին հիպոկամպն արդեն լավ չի կատարում քարտուղարի աշխատանքը։

07:17.000 --> 07:22.000
Հիմա ևս մեկ հարց, որը հավանաբար շատերն են տվել. Ձեզ երբևէ նման բան պատահե՞լ է:

07:22.000 --> 07:27.000
Համոզվա՞ծ եք, որ ամբողջ գիշեր արթուն եք մնացել, իսկ առավոտյան ինչ-որ մեկն ասում է, որ լսել է ձեր խռմփոցը:

07:27.000 --> 07:35.000
Կամ, ընդհակառակը, ձեզ թվում է, որ 8 ժամ լավ եք քնել, չնայած իրականում գրեթե ամբողջ գիշեր անցկացրել եք մակերեսային քնի մեջ։

07:35.000 --> 07:43.000
Սա կոչվում է քնի ընկալման խեղաթյուրում, իսկ գիտականորեն՝ քնի սխալ ընկալում, այսինքն՝ սեփական քնի սխալ գնահատում:

07:43.000 --> 07:47.000
Փաստն այն է, որ ոչ բոլոր երազանքները հավասարապես լավ են արգելափակում ընկալումը:

07:47.000 --> 07:54.000
Գոյություն ունի խորը դանդաղ ալիքային քուն, որի ընթացքում ուղեղն իսկապես գրեթե ամբողջությամբ անջատված է արտաքին աշխարհից:

07:54.000 --> 08:01.000
Եվ կա նաև թեթև, մակերեսային քուն, որի ընթացքում ուղեղը դեռ մասամբ արձագանքում է հնչյուններին, լույսին և շուրջբոլոր շարժումներին:

08:01.000 --> 08:12.000
Նման թեթեւ քնի ժամանակ մարդը կարող է նույնիսկ մի վայրկյան բացել աչքերը, կողքի սենյակում զրույցի հատվածներ լսել, իսկ առավոտյան միաժամանակ միանգամայն վստահ լինել, որ ընդհանրապես չի քնել։

08:12.000 --> 08:13.000
Ինչու է դա տեղի ունենում:

08:13.000 --> 08:20.000
Որովհետև «Ես քնած էի» զգացողությունը ձևավորվում է ոչ թե բուն քնի փաստից, այլ ժամանակի ընդմիջման հիշողությունից։

08:20.000 --> 08:32.000
Եթե ​​թեթև քնի ժամանակ գիտակցությունը կարծես անընդհատ աչքով է անում, հետո մի փոքր դուրս է գալիս, հետո նորից թեթևակի միանում, ուղեղը դա գրանցում է ոչ թե որպես կատարյալ ձախողում, այլ որպես արթնության կարճ պահերի շարան:

08:32.000 --> 08:42.000
Արդյունքում առավոտյան առաջանում է սուբյեկտիվ զգացողություն, որ դուք ուղղակի պառկել եք փակ աչքերով ամբողջ գիշեր, թեև օբյեկտիվորեն, ըստ ուղեղի ակտիվության գրանցման, մարդը քնած է եղել։

08:42.000 --> 08:45.000
Ի դեպ, կան, այսպես կոչված, պարադոքսալ անքնություն ունեցող մարդիկ։

08:46.000 --> 08:53.000
Գործիքների վրա նրանց ուղեղի ակտիվությունը հստակ ցույց է տալիս նորմալ քունը, բայց նրանք իրենք բացարձակապես համոզված են, որ ոչ մի րոպե չեն քնել։

08:53.000 --> 09:00.000
Սա վառ օրինակ է, թե որքանով կարող են տարբերվել երազի օբյեկտիվ պատկերը և դրա սուբյեկտիվ փորձը:

09:00.000 --> 09:08.000
Պատկերացրեք, որ մարդը գալիս է քնի լաբորատորիա և ասում. «Ես երրորդ գիշերն անընդմեջ չեմ քնել, նույնիսկ մեկ րոպե:

09:08.000 --> 09:19.000
Բժիշկները միացնում են սենսորները, ամբողջ գիշեր գրանցում նրա ուղեղի ալիքները և տեսնում են ամենասովորական նորմալ քունը բոլոր փուլերով, ներառյալ խորը դանդաղ քունը և REM քունը:

09:19.000 --> 09:25.000
Առավոտյան մարդուն ցույց են տալիս գրաֆիկ ու ասում՝ տես, դու 6,5 ժամ ես քնել։

09:26.000 --> 09:34.000
Եվ նա անկեղծ տարակուսանքով է նայում այս գրաֆիկին, քանի որ նրա ներքին զգացողությունը բոլորովին այլ բան է ասում՝ սա խաբեություն կամ հորինվածք չէ։

09:34.000 --> 09:42.000
Սա ուղեղի իրական հատկություն է, որում արթնության սուբյեկտիվ զգացումը կարող է գոյություն ունենալ գրեթե օբյեկտիվ քնի հետ զուգահեռ։

09:42.000 --> 09:47.000
Եվ նման բան մեզ հետ տեղի է ունենում շատ ավելի հաճախ, քան թվում է, պարզապես շատ ավելի մեղմ ձևով։

09:48.000 --> 09:55.000
Դուք, անշուշտ, զգացել եք, որ գիշերն անհանգիստ է, թեև տեխնիկապես անհրաժեշտ 7-8 ժամն անցկացրել եք անկողնում։

09:55.000 --> 10:03.000
Ուղեղը հիշում է ոչ այնքան ինքնին քնի փաստը, որքան այդ կարճ արթնացումների քանակն ու որակը և ընկնում թեթև քնի մեջ:

10:03.000 --> 10:08.000
Հիմա տրամաբանական հարց է առաջանում՝ հնարավո՞ր է մարզվել և դեռ բռնել քնելու պահը։

10:09.000 --> 10:10.000
Ոմանք փորձում են.

10:10.000 --> 10:20.000
Պարզ երազների, այսպես կոչված, պարզ երազների պրակտիկայում մարդիկ սովորում են հասկանալ, որ երազում են քնի ժամանակ և երբեմն նույնիսկ վերահսկում են երազի սյուժեն:

10:20.000 --> 10:25.000
Կան տեխնիկա, որոնցում մարդը փորձում է կառչել գիտակցության բարակ թելից՝ քնելիս։

10:26.000 --> 10:33.000
Օրինակ, պառկեք, փակեք ձեր աչքերը, բայց փորձեք մտովի հետևել, թե ինչպես է քունը գալիս առանց ամբողջովին ընկնելու:

10:33.000 --> 10:36.000
Ոմանք իրականում մասամբ հաջողության են հասնում:

10:36.000 --> 10:45.000
Նրանք կարող են որսալ առանձին հիպնոգիկ պատկերներ, արձանագրել ընկնելու զգացողությունը, նկատել այն պահը, երբ մտքերը դառնում են տարօրինակ և անտրամաբանական։

10:45.000 --> 10:54.000
Բայց ամբողջական անցման պահը` հենց այն սահմանը, որտեղ ավարտվում է արթնությունը և սկսվում է քունը, գրեթե երբեք ամբողջությամբ չի գրանցվում հիշողության մեջ:

10:54.000 --> 10:58.000
Եվ սա տրամաբանական է, եթե վերադառնանք հիպոկամպի մասին մեր ասածին։

10:58.000 --> 11:12.000
Ուղեղի կառուցվածքն այնպիսին է, որ բարձրորակ կայուն հիշողությունը պահանջում է կեղևի ակտիվացման որոշակի մակարդակ և որոշակի քիմիական հավասարակշռություն, իսկ անցումային վիճակը հենց այն պահն է, երբ այդ պայմանները աստիճանաբար ոչնչացվում են:

11:13.000 --> 11:16.000
Պարզ ասած՝ ինչ-որ բան հիշելու համար պետք է քարտուղարուհի աշխատելու համար։

11:17.000 --> 11:20.000
Իսկ քնելու պահին քարտուղարուհին նոր է մեկնում ընդմիջման։

11:20.000 --> 11:35.000
Կա նույնիսկ հետազոտության առանձին ոլորտ, որը նվիրված է այսպես կոչված միկրոքուններին՝ շատ կարճ, բառացիորեն մի քանի վայրկյան տեւողությամբ քունը, որը տեղի է ունենում հոգնած մարդու մոտ հենց արթնության մեջտեղում, օրինակ՝ մեքենա վարելիս կամ ձանձրալի հանդիպման ժամանակ:

11:35.000 --> 11:42.000
Մարդը կարող է մի երկու վայրկյան իրականությունից դուրս ընկնել՝ չնկատելով դա, իսկ հետո, ասես ոչինչ չի եղել, շարունակել զրույցը։

11:42.000 --> 11:47.000
Սա ևս մեկ օրինակ է, թե որքան կամայական է քնի և արթնության սահմանը:

11:47.000 --> 11:52.000
Երբեմն դա տեղի է ունենում ոչ թե գիշերը, այլ հենց օրվա կեսին, և մենք դա նույնպես չենք նկատում:

11:53.000 --> 11:57.000
Քնի լաբորատորիաներում գիտնականները փորձում են ուսումնասիրել այս անցումը գործիքների միջոցով:

11:57.000 --> 12:09.000
Մարդկանց քնեցնում են, միացնում էլեկտրաէնցեֆալոգրաֆին, որն արձանագրում է ուղեղի էլեկտրական ակտիվությունը և քնելու տարբեր փուլերում արթնացնում է նրանց՝ հարցնելով, թե ինչ եք հենց նոր տեսել, ինչ եք զգացել։

12:09.000 --> 12:13.000
Հենց այսպես, ի դեպ, հայտնաբերվեցին հիպնոգիկ պատկերներ։

12:13.000 --> 12:20.000
Մարդիկ, ովքեր արթնացել են քնելուց մի քանի րոպե անց, հայտնել են փայլատակումներ, դեմքեր և տարօրինակ տեսարաններ:

12:20.000 --> 12:29.000
Բայց հետաքրքիրն այն է, որ որքան մարդ խորանում է անցումային փուլի մեջ, այնքան ավելի քիչ մանրամասներ է նա կարողանում հիշել, նույնիսկ եթե նրան գրեթե անմիջապես արթնացնեն:

12:29.000 --> 12:34.000
Կարծես պատուհանը, որով կարող ես նայել քնելու գործընթացին, արագորեն փակվում է:

12:34.000 --> 12:41.000
Իսկ հիմա մի կարճ շեղում պատմության մեջ, քանի որ մարդկանց այս հարցը հետաքրքրում էր էնցեֆալոգրաֆների հայտնվելուց շատ առաջ:

12:41.000 --> 12:49.000
Հին Հունաստանում քունը բացատրվում էր հատուկ աստվածության՝ հիպնոսի, Թանատոսի երկվորյակ եղբոր միջամտությամբ, այսինքն.

12:49.000 --> 12:49.000
մահ.

12:49.000 --> 12:51.000
Այս զուգահեռն ինքնին նշանակալի է։

12:51.000 --> 12:59.000
Քունը և մահը ընկալվում էին որպես երկու նման, բայց տարբեր վիճակներ, որոնք երկուսն էլ կապված էին սեփական գիտակցության նկատմամբ վերահսկողության կորստի հետ:

12:59.000 --> 13:06.000
Հիպնոսը, ըստ լեգենդի, ապրում էր մութ քարանձավում, որտեղ արևի լույսը երբեք չէր թափանցում, և նրա շուրջը աճում էին քնկոտ կակաչներ:

13:06.000 --> 13:17.000
Հենց այն գաղափարը, որ քունը գալիս է դրսից ինչ-որ տեղից, կարծես մարդուն արտաքինից ծածկում է, արտացոլում է այն փաստը, որ քնի անցումը իսկապես զգում է, որ ինչ-որ բան տեղի է ունենում առանց մեր վերահսկողության:

13:18.000 --> 13:29.000
Հին Հռոմում քնի աստվածը կոչվում էր Սոմնուս, և նրա շքախումբը բաղկացած էր երազների հազարավոր որդիներից, որոնցից յուրաքանչյուրը պատասխանատու էր իր տեսակի քնի համար՝ մարգարեականից մինչև ամենասովորական առօրյան:

13:29.000 --> 13:40.000
Միջնադարում Եվրոպայում համոզմունք տարածվեց, այսպես կոչված, մղձավանջի մասին՝ որպես արարածի, որը նստում է քնած մարդու կրծքին և առաջացնում շնչահեղձության և կաթվածի զգացում։

13:40.000 --> 13:46.000
Սա, հավանաբար, առաջին փորձերից մեկն է բացատրելու այն վիճակը, որն այժմ կոչվում է քնի կաթված:

13:46.000 --> 13:57.000
Տարբեր երկրներում այս արարածն ուներ իր անունը, բայց նկարագրությունը գրեթե միշտ համընկնում էր՝ կրծքավանդակի ծանրություն, շարժվելու անկարողություն, մոտակայքում ուրիշի ներկայության զգացում։

13:57.000 --> 14:07.000
Այսօր մենք գիտենք, որ դա պայմանավորված է նրանով, որ մարմինը դեռ գտնվում է մկանային կաթվածի վիճակում, որը բնորոշ է REM քնի փուլին, և գիտակցությունն արդեն մասամբ միացված է։

14:07.000 --> 14:10.000
Արդյունքը սարսափելի անհամապատասխանություն է մտքի և մարմնի միջև:

14:11.000 --> 14:20.000
Եվ որոշ ասիական ավանդույթներում կար մի գաղափար, որ քնած ժամանակ մարդու հոգին ժամանակավորապես հեռանում է մարմնից և ճանապարհորդում այլ աշխարհներ:

14:20.000 --> 14:24.000
Իսկ երազները պարզապես հիշողություններ են նման ճանապարհորդությունների մասին:

14:24.000 --> 14:32.000
Այստեղից, ի դեպ, տարածված հին համոզմունքն այն մասին, որ վտանգավոր է քնած մարդուն կտրուկ արթնացնելը, իբր հոգին կարող է չհասցնել վերադառնալու։

14:33.000 --> 14:36.000
Նոր ժամանակների փիլիսոփաները նույնպես փորձել են շոշափել այս հարցը։

14:37.000 --> 14:50.000
Օրինակ, դեռ 17-18-րդ դարերում մտածողները հարց էին տալիս՝ մարդը որպես մտածող ես գոյություն ունի՞ երազ չունեցող քնելու պահին, և որտե՞ղ է այդ ես-ը անհետանում և նորից հայտնվում առավոտյան:

14:50.000 --> 14:58.000
Ըստ էության, սա նույն հարցն է, որը մեզ այսօր զբաղեցրել է, որը ձևակերպված է միայն փիլիսոփայության, այլ ոչ թե նյարդաբանության լեզվով:

14:58.000 --> 15:13.000
Հետաքրքիր է, որ նույնիսկ առանց ուղեղի մասին որևէ գիտության, տարբեր մշակույթներ ինտուիտիվ կերպով նույն բանն էին զգում. քնին անցումը պարզապես անջատում չէ, այլ ինչ-որ առանձին, հատուկ վիճակ, որը մարդը չի վերահսկում և չի հիշում:

15:13.000 --> 15:18.000
Հիմա վերադառնանք ներկան և տեսնենք, թե ինչ է ասում ժամանակակից նյարդաբանությունը:

15:18.000 --> 15:29.000
Օգտագործելով ֆունկցիոնալ ՄՌՏ-ն և էլեկտրաէնցեֆալոգրաֆիան՝ գիտնականները կարող են դիտարկել, թե ինչպես է փոխվում ուղեղի տարբեր հատվածների ակտիվությունը քնի ժամանակ, ինչպես երևում է նման ձայնագրություններից։

15:29.000 --> 15:34.000
Այսպես կոչված ցանցային ակտիվացնող համակարգում ակտիվությունը աստիճանաբար նվազում է։

15:34.000 --> 15:43.000
Սա ուղեղի ցողունի նեյրոնների ցանց է, որը վերահսկում է արթնության ընդհանուր մակարդակը և ակտիվության ազդանշաններ է ուղարկում ուղեղային ծառի կեղևին:

15:43.000 --> 15:48.000
Երբ նրա ազդանշանները թուլանում են, կեղևը սկսում է գործել ավելի դանդաղ, համաժամանակյա ռեժիմով:

15:48.000 --> 15:51.000
Աստիճանաբար նվազում է նաև ճակատային բլթերի ակտիվությունը։

15:52.000 --> 15:56.000
Նրանք պատասխանատու են կամավոր ուշադրության, պլանավորման և ինքնատիրապետման համար:

15:56.000 --> 16:02.000
Ահա թե ինչու քնելուց առաջ մտքերը հաճախ դառնում են տարօրինակ, անտրամաբանական և մի փոքր սյուրռեալիստական։

16:02.000 --> 16:06.000
Նրանց նկատմամբ վերահսկողությունը թուլանում է, նախքան ուղեղի ակտիվությունն ինքնին թուլանում է:

16:06.000 --> 16:11.000
Միևնույն ժամանակ, կեղևի որոշ զգայական տարածքներ որոշ ժամանակ շարունակում են ազդանշանների մշակումը:

16:12.000 --> 16:16.000
Այստեղից էլ՝ երազում երբեմն սուր ձայնին արձագանքելու ունակությունը։

16:16.000 --> 16:18.000
Բարդ պատկեր է ստացվում։

16:18.000 --> 16:21.000
Ուղեղը չի անջատվում որպես մեկ միասնական համակարգ հրամանով:

16:21.000 --> 16:25.000
Նրա տարբեր մասերը կորցնում են ակտիվությունը տարբեր ժամանակներում, տարբեր տեմպերով:

16:25.000 --> 16:38.000
Եվ այս բազմաժամանակյա թուլացման հանգույցում ծնվում է այդ շատ մշուշոտ գոտին, որը չի կարելի հստակ հիշել, քանի որ այն պահին, երբ դա տեղի է ունենում, ինքնին հիշողության ձայնագրման համակարգն արդեն մասամբ անսարք է:

16:38.000 --> 16:40.000
Ի դեպ, ևս մեկ հետաքրքիր փաստ.

16:40.000 --> 16:57.000
Գիտնականները նկատել են, որ քնելուց առաջ ուղեղի ալիքների օրինաչափությունը, այսպես կոչված, ալֆա ալիքները, որոնց հաջորդում են ավելի դանդաղ տետա ալիքները, բավականին ճշգրիտ կանխատեսում են, որ մարդն արդեն անցումային փուլում է, նույնիսկ եթե նա ինքը լիովին վստահ է, որ դեռ լիովին արթուն է:

16:57.000 --> 17:02.000
Այսինքն՝ երբեմն ուղեղը գիտի, որ արդեն սկսում է քնել, բայց դեռ գիտակցություն չկա։

17:02.000 --> 17:24.000
Մեկ այլ հետաքրքիր դիտարկում այն ​​է, որ քնի գիտնականները երբեմն օգտագործում են տեղայնացված քուն տերմինը, մի պայման, երբ ուղեղային ծառի կեղևի նեյրոնների առանձին փոքր խմբերն իրենց պահում են այնպես, ասես արդեն քնած են՝ դրսևորելով քնի համար բնորոշ դանդաղ ալիքներ, մինչդեռ նրանց շրջապատող ուղեղի մնացած մասը դեռ արթուն է թվում ձայնագրության մեջ:

17:24.000 --> 17:28.000
Սա մասամբ բացատրում է քնելուց առաջ մառախուղի ծանոթ զգացողությունը։

17:28.000 --> 17:37.000
Զգացողությունը, որ մտքերն ավելի դանդաղ են հոսում, բառերն ավելի դժվար է գտնել, ասես քո գլխի մի մասն արդեն մասամբ անջատվել է, երբ դեռ տեխնիկապես արթուն ես։

17:38.000 --> 17:50.000
Ավելի հեռուն գնալով՝ կենդանիների հետազոտողները նկատել են նմանատիպ ազդեցություն նույնիսկ որոշ տեսակների մոտ, որոնք կարող են բառացիորեն քնել ուղեղի մի կիսագնդի հետ միաժամանակ, մինչդեռ մյուս կիսագունդը զգոն է:

17:50.000 --> 17:59.000
Ամենահայտնի օրինակը որոշ ծովային կաթնասուններ և չվող թռչուններ են, որոնք պետք է շարունակեն շնչել, լողալ կամ թռչել նույնիսկ հանգստանալիս:

17:59.000 --> 18:10.000
Իհարկե, մարդու մոտ չկա այդքան ընդգծված տարանջատում, բայց ուղեղի թերի բաշխված անջատման սկզբունքը նույնն է, ինչ մենք նկատում ենք նորմալ մարդու քնելու ժամանակ։

18:11.000 --> 18:21.000
Արժե գիտակցել, որ գիտությունը դեռևս չի կարող լիովին համապարփակ պատասխան տալ այն հարցին, թե ինչու է այս կոնկրետ անցումը այդքան վատ հիշվում սովորական արթնության համեմատ:

18:21.000 --> 18:39.000
Հիպոկամպուսի և ընդհանուր ակտիվացման նվազման մասին բավականին համոզիչ վարկած կա, բայց ճշգրիտ մեխանիզմները, թե ինչպես է մարվում ամբողջական էպիզոդիկ հիշողություններ ձևավորելու ունակությունը, դեռ ուսումնասիրվում են, և գիտնականներն անկեղծորեն ասում են, որ հետագա հետազոտությունների տեղ կա:

18:39.000 --> 18:44.000
Բայց այն, ինչ կարող ենք վստահաբար ասել, այն է, որ սա ուղեղի պատահական սխալ կամ ինչ-որ թերություն չէ։

18:45.000 --> 18:48.000
Սա, կարծես, խելացի կենսաբանական մեխանիզմ է:

18:48.000 --> 19:00.000
Մտածեք դրա մասին, եթե ուղեղը շարունակեր ամբողջությամբ գրանցել էպիզոդիկ հիշողությունը հենց քնած ժամանակ, այդ հիշողությունները կլինեին հատվածական, աղավաղված, շփոթված երազի պատկերների հետ:

19:00.000 --> 19:06.000
Գուցե նույնիսկ ավելի դժվար լինի տարբերակել այն, ինչ իրականում տեղի է ունեցել, և այն, ինչ եղել է երազի ֆանտազիայի մի մասը:

19:06.000 --> 19:21.000
Կա վարկած, որ հենց այս անցման ժամանակ ամբողջական հիշողությունն անջատելը մի տեսակ պաշտպանիչ մեխանիզմ է, որն օգնում է հստակորեն տարանջատել գիտակցության երկու տարբեր եղանակներ՝ արթնություն և քուն, թույլ չտալով նրանց խառնվել հիշողությունների մեկ շփոթության մեջ:

19:21.000 --> 19:34.000
Եվ թերևս հենց դա է պատճառը, որ քունը թվում է ցերեկային կյանքից առանձին մի բան, կարծես ամեն գիշեր մենք ընկնում ենք առանձին, մեկուսի աշխարհ, իսկ առավոտյան վերադառնում ենք հետ՝ շրջանցելով հենց անցումային պահը։

19:34.000 --> 19:48.000
Այստեղ արժե ազնիվ հրաժարվել պատասխանատվությունից. այն ամենը, ինչ մենք այսօր խոսել ենք, այն է, ինչ գիտությունն այսօր հասկանում է՝ հիմնված էլեկտրաէնցեֆալոգրաֆիայի տվյալների, հիվանդների դիտարկումների և քնի լաբորատորիաներում տասնամյակների փորձերի վրա:

19:49.000 --> 19:54.000
Սակայն ուղեղը աներևակայելի բարդ համակարգ է, և գիտնականները դեռևս վիճում են բազմաթիվ մանրամասների շուրջ:

19:54.000 --> 20:05.000
Օրինակ, ինչու է որոշ մարդկանց համար անցումային փուլն ավելի երկար տևում, քան մյուսների մոտ, կամ ինչու որոշ մարդիկ ավելի հավանական է հիշել հիպնոգիկ պատկերները, իսկ մյուսները ընդհանրապես տեղյակ չեն դրանց մասին:

20:05.000 --> 20:13.000
Այսպիսով, եթե մի օր ինչ-որ մեկը ձեզ ասի, որ վերջնականապես և ամբողջությամբ լուծել է քնելու հանելուկը, վերաբերվեք դրան առողջ թերահավատությամբ:

20:13.000 --> 20:19.000
Այստեղ, ինչպես ուղեղի աշխատանքի վերաբերյալ շատ այլ հարցերում, գիտությունը միայն մոտենում է լիարժեք ըմբռնմանը:

20:19.000 --> 20:29.000
Բայց մենք հաստատ գիտենք գլխավորը, որ երբեք չես կարող հիշել այն պահը, երբ քնեցիր, սա ոչ անձնական ուղեղի տարօրինակություն է, ոչ էլ անհանգստանալու պատճառ:

20:29.000 --> 20:35.000
Դա տեղի է ունենում մոլորակի բացարձակապես յուրաքանչյուր մարդու հետ, ամեն գիշեր, միլիարդավոր անգամներ միաժամանակ:

20:35.000 --> 20:37.000
Այսօր երեկոյան դա նորից կկրկնվի։

20:38.000 --> 20:39.000
Դուք կգնաք քնելու։

20:39.000 --> 20:44.000
Միգուցե վերջին անգամ ոլորեք ձեր հեռախոսով, ուղղեք վերմակը, մտածեք վաղվա մասին:

20:44.000 --> 20:48.000
Ձեր մտքերը աստիճանաբար կսկսեն մշուշվել և կորցնել տրամաբանությունը:

20:48.000 --> 20:59.000
Ինչ-որ տեղ այս պահին ճակատային բլիթները կսկսեն նվազեցնել վերահսկողությունը, հիպոկամը աստիճանաբար կդադարի ձայնագրվել, և կեղևի տարբեր հատվածները մեկը մյուսի հետևից կսկսեն ընկնել քնի դանդաղ ռիթմի մեջ:

20:59.000 --> 21:02.000
Եվ կրկին դուք չեք նկատի այս անցումը։

21:02.000 --> 21:14.000
Փակեք ձեր աչքերը, և ձեր կյանքի ամենատարօրինակ պահերից մեկը նորից կվերանա՝ այն, որը կրկնվում է գրեթե ամեն գիշեր, և որը, ամենայն հավանականությամբ, երբեք չեք հիշի: